অনলাইন ক্লাস করে ঘাড় ও পিঠের ব্যথায় ভুগছে আপনার সন্তান? এই সহজ উপায়ে হবে সমস্যার সমাধান

নিউজ ডেস্ক : করোনার জেরে দীর্ঘদিন বন্ধ স্কুল। সিলেবাস শেষ করতে অনলাইন ক্লাসই ভরসা স্কুলের। ছুটির দিন বাদে রোজই টানা ৪-৫ ঘণ্টা অনলাইন ক্লাস করতে হচ্ছে পড়ুয়াদের। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এতক্ষণ একটানা বসে থাকা বেশ সমস্যার। এর ফলে তাদের পিঠ, কোমর ও ঘাড়ের যন্ত্রণা দেখা দিচ্ছে। উদ্বিগ্ন প্রত্যেক বাবা-মা। ক্লাস করতে গিয়ে বাচ্চা অন্য রোগ না বাঁধিয়ে বসে। চিন্তা না করে কিছু পদ্ধতি মেনে চললে বাচ্চার শারীরিক কোনও সমস্যা দেখা দেবে না।


বাচ্চা কোথায় বসে ক্লাস করবে সেই জায়গা আগে ঠিক করুন। টেবিল-চেয়ারে বসে পড়াই ভালো। বিছানায় বসে পড়লে শুয়ে পড়ার প্রবণতা তৈরি হবে। যা শরীরের পক্ষে ভালো না। এতে মনসংযোগও নষ্ট হয়।


কীভাবে আপনার শিশু বসছে, তার ওপরও নির্ভর করে ব্যাক পেইন। চেয়ার-টেবিলে বসে পড়লে বাচ্চার পা যেন মাটিতে থাকে। পা ঝুলে থাকলে পায়ের সমস্যা যেমন হবে, তেমনি যন্ত্রণাও হবে।

একটানা ক্লাস করলে বেশি সমস্যা হবে। তাই মাঝে মাঝে একটু বাচ্চাকে হাঁটাহাঁটি করতে বলুন, হালকা এক্সাসাইজ করলেও ভালো। হিসেব মতো, প্রতি এক ঘণ্টা অন্তর ৫-১০ মিনিট ব্রেক নেওয়া দরকার।


বালিশে হেলান দিয়ে চেয়ারে বসতে বলুন শিশুকে। এতে কোমরের যন্ত্রণা কমবে।

অনলাইন ক্লাস করতে গিয়ে বাচ্চার ফোনের নেশা যেন না হয়। কম্পিউটারে ক্লাস করাই ভালো।


ছোট ছোট এই জিনিসগুলো মেনে চললে বাচ্চা অনলাইন ক্লাস করবে আনন্দে, কোনওরকম শারীরিক অসুবিধা ছাড়াই।

Related Articles

- Advertisement -

Latest Articles